10-11 ÅR
6-12 Program
Hindre mål 1
Oppvarming
Bayer Leverkusen drible øvelser
15/20 min
Sett opp en bane med ni forsvarssoner (se illustrasjon). Plasser en forsvarsspiller i hver sone, hvor de ikke har lov til å bevege seg utenfor.
Angrepsspillerne starter med hver sin ball på en side, og skal forsøke å drible seg gjennom forsvarssonene og over på motsatt side.
Mister de ball til forsvarer, bytter de plass.
Antall spillere
Banestørrelse
Ball- Lek /Spill
Hindre avslutninger mot to mål
20/25 min
To lag stiller seg opp bak hver sin dødlinje. 5–7 spillere på hvert lag.
Trener står med ball magasin
Trener spiller ballen til et av lagene, og roper f.eks. «to rød, to blå». Det antall spillere som er ropt ut, spiller mot hverandre, og skal forsøke å spille seg kontrollert forbi motstanders dødlinje.
Situasjonen varer til ballen er ute av spill. Da setter trener i gang ny ball og roper f.eks. «tre rød, to blå».
Trener kan også rope ut flere spillere underveis.
Banestørrelse
Igangsetting med forskjellig kraft, vinkel og høyde.
Spill
4 mot 4 med vegger
20/25 min
Spill 4 mot 4 (3 mot 3 + keepere) med to mål.
Bruk 4 stasjonære «vegger» som er på lag med det angripende laget.
Flytt på veggene.
Legg inn en joker.
Varier banestørrelse