12 ÅR
6-12 Program
Score mål 2
Oppvarming
1 mot 1 – scoring gjennom porter på siden
15/20 min
Vi jobber innenfor et rektangel på ca 10×15 meter.
1A starter med ball og skal passere 1F. Scoring ved å føre ballen kontrollert gjennom port.
For alle aldersgrupper:
Tilpass banestørrelse i forhold til utfordringer – lag både større og mindre.
For barn mellom 8 og 12 år:
Trener kan tjene og dermed sette større krav til 1A sine valg og handlinger. Igangsetting med forskjellig kraft, vinkel og høyde.
Hvis øvelsen blir brukt til å trene på å score mål, kan forsvarende lag/spillere score på motsatt side når de vinner ballen, enten ved å føre over linje eller på små mål.
Ball- Lek /Øvelser 1
Frankrike-øvelsen
20/25 min
Sett opp en bane med tre soner og fire kjegle mål som vist på illustrasjon.
Start spillet fire mot fire i midtsonen. Når angrepslaget klarer å spille seg gjennom et av sine to kjeglemål, skal de via 1A(ballfører) forsøke å score på keeper i endesonen. En forsvarer kan følge med inn og forsøke å forhindre scoring.
Antall spillere
Banestørrelse
Ball- Lek /Øvelser 2
4 mot 4 – liten bane
25 min
Bane med å like store soner med mål (keeper) i hver ende
To lag som når de har ballen skal forsøke å skyte og score fra sin sone på målet i motsatt sone.
Det laget som ikke har ball kan eventuelt sende opp en spiller som presser i motstandere sine.
Antall spillere
Banestørrelse
Spill
Avslutninger mot to mål
20 min
To lag stiller seg opp bak hver sin dødlinje. 5–7 spillere på hvert lag.
Trener står med ball magasin
Trener spiller ballen til et av lagene, og roper f.eks. «to rød, å blå». Det antall spillere som er ropt ut, spiller mot hverandre, og skal forsøke å spille seg kontrollert forbi motstanders dødlinje.
Situasjonen varer til ballen er ute av spill. Da setter trener i gang ny ball og roper f.eks. «tre rød, å blå».
Trener kan også tau ut flere spillere underveis.
Banestørrelse
Igangsetting med forskjellig kraft, vinkel og høyde.