8-9 ÅR
6-12 Program
Hindre mål 1
Oppvarming
1 mot 1 – scoring gjennom porter på siden
10/15 min
Vi jobber innenfor et rektangel på ca 10×15 meter.
1A starter med ball og skal passere 1F. Scoring ved å føre ballen kontrollert gjennom port.
Trener kan tjene og dermed sette større krav til 1A sine valg og handlinger. Igangsetting med forskjellig kraft, vinkel og høyde.
Hvis øvelsen blir brukt til å trene på å score mål, kan forsvarende lag/spillere score på motsatt side når de vinner ballen, enten ved å føre over linje eller på små mål.
Ball- Lek /Spill
Hindre avslutninger mot to mål
15/20 min
To lag stiller seg opp bak hver sin dødlinje. 5–7 spillere på hvert lag.
Trener står med ballmagasin
Trener spiller ballen til et av lagene, og roper f.eks. «to rød, to blå». Det antall spillere som er ropt ut, spiller mot hverandre, og skal forsøke å spille seg kontrollert forbi motstanders dødlinje.
Situasjonen varer til ballen er ute av spill. Da setter trener i gang ny ball og roper f.eks. «tre rød, to blå».
Trener kan også rope ut flere spillere underveis.
Banestørrelse
Igangsetting med forskjellig kraft, vinkel og høyde.
Spill
5 mot 5 mot til mål – større bane
20/25 min
30 x 40 m eller en kvart bane
Spill 5 mot 5 mot til mål (keepere)
Arrangør i ledd
Få keeperen med som en del av laget, både i forsvar og angrep.
Antall spillere
Blir det for vanskelig å se igjen bildene knyttet til 1F rollen så kan vi lage banen litt mindre igjen.