10-11 ÅR
6-12 Program
Vinne ball – hindre motstander å spille forbi oss
Oppvarming
Neymar – 1 mot 1
10/15 min
1 mot 1 øvelse hvor angriper skal score enten ved å legge ballen død på en av kjeglene/kjegle på hver side av midtstrek (1 poeng), eller drible forsvarsspilleren og score på små målet i andre ende av banen
Øvelsen starter ved at forsvarer spiller opp angriper
Serv kommer fra en tredje spiller eller trener
Banestørrelse
Ball- Lek /Spill
3-2-3 søl med til endesoner
20/25 min
To ender soner med tre angrepsspillere.
En midtre sone med til forsvarsspillere.
Angripende lag (blått) skal spille ballen seg imellom i endesonen, for så å skape rom til å spille over i motsatt ende sone.
Banestørrelse, antall spillere, berøringsgrenser.
Blått lag kan eventuelt trykke med én i hver ende sone.
Bytte etter tid eller balltap.
Spill
5 mot 5 med keeper – sonespill
30/45 min
Spill 4 mot 4 med en frisone midt på banen.
Jeg frisonen er det ikke lov til å gå på ballfører.
For å faste spillere i hver sone. En av spillerne i forsvarssonen kan bli med over nå vi er i angrep!
Spiller i angrepssone kan komme i frisonen for oppspill.
Lage området større (lengre eller bredere) eller mindre ut fra ferdighetsnivå
Varier med joker
Antall spillere